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Perdere peso dal diabetes

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Tuttavia, perdere peso dal diabetes quanto i chili da perdere possano essere pochi è sempre bene mettersi a dieta solo dopo averne parlato con il proprio medico, evitando il fai da te. Infatti garantirsi un'alimentazione appropriata è fondamentale per evitare pericolose variazioni dei livelli di zuccheri nel sangue, anche quando si sta seguendo una terapia a base di farmaci ipoglicemizzanti o di insulina.

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Non assumere liquidi prima di mangiare. Altrimenti potresti rovinarti l'appetito.

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Tra queste regole, è possibile ricordare innanzitutto il consumo delle cosiddette verdure non amidacee, caratterizzate da una bassa quantità di zuccheri e calorie.

In questo novero possiamo perdere peso dal diabetes le verdure a foglia verde, i legumi, le mele, le pere.

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Inoltre, grazie al suo contenuto di licopene è considerato un eccellente elisir anti-tumorale. Un altro consiglio molto importante per chi vuole portare avanti una dieta anti-glicemia riguarda il consumo di carboidrati integrali.

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Proseguendo con le linee guida della dieta anti-glicemiaè importante ricordare la limitazione del consumo di patate e prodotti a grano raffinato. Da ridurre notevolmente è anche quello di alimenti dolci molto calorici e a basso indice glicemicocome per esempio perdere peso dal diabetes gelato.

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Se proprio si amano i succhi di frutta, è bene non superare il mezzo bicchiere al giorno. Da mettere totalmente al bando sono invece le bevande zuccherate.

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Si tratta di un alimento particolarmente utile contro i picchi glicemici in quanto ricco di fibre, grassi buoni e proteine. Queste ultime, se si ha intenzione di mangiare in ottica di prevenzione del diabete, dovrebbero perdere peso dal diabetes soprattutto da fonti vegetalial massimo dal pollo senza pelle.

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